原创 做好孕期心理保健,和坏情2023年澳门正版资料大全绪说再见
孕期是女性生命中的重要阶段,不仅伴随着生理上的巨大变化,心理上也容易出现波动和复杂反应。孕期心理健康不仅关乎准妈妈的身心健康,更直接影响到胎儿的正常发育和未来成长。在实际生活中,很多准父母更多关注身体生理的健康指标,没有注意到孕期心理的健康指标。
孕期心理变化复杂多样,包括惊喜、期待、担忧、焦虑、抑郁等情绪。这些情绪反应可能与体内激素水平变化、妊娠合并症、家庭关系、经济压力等多种因素有关。孕早期的早孕反应、孕中期的期盼与幻想、孕晚期的焦虑和紧张,都是常见的心理反应。
世界卫生组织调查数据显示,约有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑情绪,50%-75%的产妇会出现产后抑郁情绪。
孕期心理健康不仅关乎准妈妈的身心健康,更可能会对胎儿的正常发育和未来成长产生深远影响。
研究显示,胎儿在母亲情绪稳定、心情舒畅的环境中,有利于神经系统发育。相反,孕期心理异常,会引起营养不良、剖宫产率增加等问题。对胎儿来说,可能引起低出生体重、早产、大脑发育不良以及母婴连接障碍等。孕期心理状况越差,所导致的分娩结局越不理想。而产后情绪不良,则可能导致乳汁分泌不足、产后抑郁症等问题。
那么,准妈妈应如何应对孕期心理问题呢?首先是自我调节,要保持积极乐观的生活态度,增强社会适应能力,培养良好的情绪控制能力和理智的自我意识。发呆是一个很好的自我调节方法,可以看向窗外,什么都不想,让大脑处于清醒而放松的状态。
同时,重视家庭支持。家人的陪伴和理解,对准妈妈来说至关重要,家人应多倾听、分担家务,营造和谐的家庭氛围,帮助准妈妈按摩、放松身心。
如果出现心理问题,要及时寻找专业帮助。孕期最常出现的心理问题就是焦虑和抑郁。如果感到不安、担心和烦躁,无法停止或无法控制,应及时就医。孕期和产后保健过程中,至少会有4次心理评估,如果在这个过程中发现问题,建议去找专科医生寻求指导。
除此之外,还可以采取呼吸放松法、腹式呼吸法等放松训练,缓解焦虑情绪。例如,平卧安静、手按腹部、慢吸慢呼,通过行为干预缓解焦虑。
总之,孕期心理健康是每位准妈妈不可忽视的重要课题,希望准妈妈们都能重视并正视孕期心理健康,学会自我调节,寻求家庭支持,必要时接受专业帮助,以积极乐观的心态迎接新生命的到来,孕育一个健康可爱的宝宝。(齐鲁晚报)
(威海市文登区妇幼保健院 解英臻)
今年我国支原体肺炎高发,叠加之下是否会导致即将到来的流感更加严重?南方医科大学公共卫生学院生物安全研究中心主任赵卫在接受人民日报健康客户端采访时介绍,“支原体肺炎会使抵抗力下降,加大继发感染其他微生物的可能性。如果适逢流感病毒传播,有可能相互加重疫情。”
3。坚持生态优先和低碳发展。推动重大生态环保改革举措优先在自贸试验区试点,指导支持自贸试验区开展生态文明示范创建。鼓励自贸试验区内企业开展自愿碳减排,推动符合条件的企业参与碳排放权交易。实施企业环境信息依法披露制度,探索完善环保信用评价与修复机制,推进环保信用评价制度建设。深入探索减污降碳协同增效路径,支持建设绿色低碳生态园区。拓展“三线一单”(生态保护红线、环境质量底线、资源利用上线和生态环境准入清单)应用场景,加强生态环境分区管控成果对生态、大气、固废等环境管理的支撑,促进产业发展绿色转型。持续提升重点领域和行业环评管理效能,发挥环评制度源头预防效力。在大气环境容量偏低的区域,涉气重点行业落实好产能等量置换要求,着力构建科技含量高、资源消耗低、环境污染小的绿色产业结构。
2007年1月,第三次全国金融工作会议召开。此次会议提出加强金融监管、推进国有银行改革和农村金融改革、发展证券和保险市场、加强宏观调控等原有议题,同时,增加了推进金融业对外开放、强调外汇储备管理、发展债券市场等新内容。